nuôi thú cưng, sức khỏe tinh thần, giảm stress
Blog Nhịp Sống Khỏe

Nuôi thú cưng: Liệu pháp cho sức khỏe không phải ai cũng biết

Một nghiên cứu được thực hiện bởi AAHA (Hiệp hội Bệnh viện Động vật Hoa Kỳ) cho thấy hơn 90% chủ sở hữu vật nuôi tin rằng việc nuôi thú cưng có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần của họ. 

Việc dành thời gian bên chó, mèo hay nhiều loài động vật khác sẽ góp phần cải thiện tâm trạng cũng như sức khỏe của con người. Nghiên cứu cho thấy, nuôi thú cưng có thể khiến chúng ta hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn, ít căng thẳng hơn và đạt hiệu quả cao hơn trong công việc. Đặc biệt, trong thời gian làm việc tại nhà giữa đại dịch COVID-19, người bạn nhỏ này quả thực là “người hùng thầm lặng”, giúp những ngày tháng có phần buồn tẻ trở nên nhiều màu sắc.  

Là “động lực” để chúng ta vận động

Kết quả từ một nghiên cứu cho thấy những người nuôi thú cưng thường vận động nhiều hơn đến 30 phút/ngày so với những người không nuôi. Lợi ích này được nhìn thấy nhiều nhất ở những người nuôi chó, vì chó là loài vật có năng lượng cao, chúng cần hoạt động thường xuyên để giữ sức khỏe. Chắc chắn chúng ta không thể “ngó lơ” khi chú chó đáng yêu của mình đang vẫy đuôi và đòi đi dạo đúng không? Do đó, nuôi thú cưng ưa thích vận động có thể giúp chúng ta có thêm “động lực” để ra ngoài và chơi đùa cùng chúng.

Với những thú nuôi ít vận động như mèo, chim, cá… chủ nuôi vẫn có cơ hội vận động nhiều hơn thông qua các hoạt động huấn luyện thú cưng hoặc dọn dẹp nơi ở, tắm rửa vệ sinh cho chúng.

Giảm căng thẳng

Ở xã hội hiện đại, con người thường quay cuồng với nhịp sống nhanh vội. Chúng ta tìm đến nhiều cách khác nhau để giảm căng thẳng cũng như học cách thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý. Việc nuôi thú cưng - chơi đùa cùng chó, vuốt ve mèo hoặc đơn giản là quan sát cá bơi trong bể sẽ là giải pháp tuyệt vời cho vấn đề nan giải này. Các kết quả nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, những người nuôi thú cưng có mức độ căng thẳng thấp hơn đáng kể so với những người không sở hữu thú cưng.

Ngoài ra, một nghiên cứu của trường Đại học Washington State cũng cho biết, nuôi thú cưng và tiếp xúc với chúng 10 phút mỗi ngày giúp làm giảm hoóc môn cortisol - một loại hoóc môn được tiết ra khi chúng ta căng thẳng. Vì vậy, việc nuôi thú cưng và bên cạnh chúng mỗi ngày sẽ giúp giảm căng thẳng hiệu quả.

Cải thiện tâm trạng

Hãy tưởng tượng sau một ngày làm việc mệt mỏi, điều đầu tiên chúng ta nhìn thấy khi về đến nhà là một chú thú cưng đang ngồi đợi sẵn ở cửa, chạy vào lòng và trao cho chúng ta sự chào đón thật nồng nhiệt. Điều này sẽ là liệu pháp an ủi tinh thần rất hiệu quả. Các nhà khoa học cho rằng, việc dành vài phút bên cạnh thú cưng sẽ giúp não tiết ra serotonin và dopamine – hai hoóc môn hạnh phúc của con người nhiều hơn bình thường. 

Đặc biệt, trong thời gian đại dịch COVID-19 bùng phát, mọi sinh hoạt đều gói gọn trong bốn bức tường. Nếu có một chú thú cưng bên cạnh “bầu bạn”, cuộc sống của chúng ta chắc chắn sẽ thêm phần thú vị. Đây cũng là lý do những người thường xuyên làm việc dưới môi trường áp lực thường nuôi thú cưng để cải thiện tâm trạng. 

Duy trì huyết áp ở mức cho phép

Tình trạng cao huyết áp buộc chúng ta phải thường xuyên kiểm tra cân nặng, kiêng cữ trong ăn uống và tích cực tập thể dục. Thế nhưng, với những người nuôi thú cưng trong nhà, việc duy trì huyết áp ở mức cho phép thường dễ dàng hơn. Đây có thể là kết quả của việc vận động nhiều hơn, cũng như tinh thần tích cực hơn khi nuôi thú cưng.

Theo CDC (Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh), nuôi thú cưng có thể làm giảm huyết áp và cholesterol, đặc biệt là đối với những người bị tăng huyết áp. Ngoài ra, một nghiên cứu khác với sự tham gia của 240 cặp vợ chồng đã chứng minh những gia đình nuôi thú cưng đều có chỉ số huyết áp và nhịp tim ổn định hơn phần còn lại. 

Chúng ta có thể cân nhắc sở hữu một hoặc nhiều thú cưng, bởi ngoài lợi ích sức khoẻ và tinh thần, nuôi thú cưng còn mang đến nhiều trải nghiệm thú vị cho bản thân chúng ta và gia đình.

Đăng ký email
nhận tin hay mỗi tháng

Hãy đăng ký nhận Bản tin Nhịp sống khoẻ mỗi tháng để nhận được những bài viết hữu ích về kiến thức bảo hiểm nhân thọ, quản lý tài chính và chăm sóc sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần, xây dựng cuộc sống tốt đẹp hơn mỗi ngày nhé!
* Là các thông tin bắt buộc
Thông tin chưa hoàn thành Vui lòng nhập đủ các thông tin bắt buộc

Hãy nhập thông tin của bạn

Tôi đã đọc Thông báo bảo mật và đồng ý để Prudential Việt Nam được liên hệ cho các mục đích tư vấn, quảng cáo các sản phẩm, dịch vụ.

Alt Text