Vì sao GenZ có chỉ số EQ cao thường hạnh phúc hơn, dù không giỏi hơn?
Nội dung bài viết:
Trong bất kỳ tập thể nào, luôn có những người không cần tranh spotlight nhưng vẫn “nổi bần bật” bởi sự tinh tế, điềm đạm và giao tiếp khéo léo, được sếp cưng, đồng nghiệp mến. Họ luôn hiện diện đúng lúc, đúng cách – đúng kiểu Gen Z: thế hệ đề cao cảm xúc, chú trọng sự kết nối và biết cách tỏa sáng theo bản sắc rất riêng. Đây được cho là những người có EQ cao. Chỉ số EQ là gì?
EQ là chỉ số gì?
EQ (Emotional Quotient) là khả năng nhận biết, thấu hiểu và điều tiết cảm xúc của chính mình cũng như cảm xúc của người khác. Theo đó, chỉ số này sẽ giúp đo lường năng lực cảm xúc và mức độ thành thạo kỹ năng xã hội, bên cạnh IQ. Người có EQ cao không chỉ kiểm soát tốt cảm xúc mà còn biết cách cư xử khéo léo, xây dựng các mối quan hệ tích cực, dần thích nghi với môi trường sống đa dạng.
EQ cao với EQ thấp – khác biệt ra sao?
Nếu bạn là một GenZ chính hiệu, những tình huống bên dưới có thể sẽ rất quen thuộc với bạn. Cùng điểm nhanh đâu là người có chỉ số EQ thấp và cao nhé:
|
Tình huống |
Người có EQ thấp |
Người có EQ cao |
|
Làm việc nhóm |
Hay tranh cãi, bảo thủ, khó chịu khi người khác góp ý về mình |
Hợp tác, lắng nghe, hỗ trợ đồng đội vì mục đích chung |
|
Đối diện khó khăn |
Than vãn, nóng giận, đổ lỗi hoàn cảnh |
Bình tĩnh, tìm động lực để tiếp tục, kiên trì giải quyết |
|
Bị phê bình |
Tự ái, chống đối, mất kiểm soát hành động |
Lắng nghe có chọn lọc, tiếp thu tích cực, nhìn nhận và sửa đổi |
|
Thấy người khác thành công hơn mình |
Ganh ghét, so sánh, không thừa nhận nỗ lực của người khác |
Chúc mừng họ, suy xét vì sao họ thành công, học hỏi để phát huy |
|
Nhận công việc gấp từ sếp |
Cáu gắt, lo lắng, thẳng thừng từ chối, làm qua loa |
Kiểm soát cảm xúc, mạnh dạn đề xuất hướng giải quyết |
Tầm quan trọng trong cuộc sống của chỉ số EQ là gì?
Trong công việc
EQ giúp GenZ dễ thích nghi, làm việc nhóm hiệu quả, trở thành người lãnh đạo trẻ tuổi được tin tưởng và có nhiều cơ hội thăng tiến. Các nhà tuyển dụng ngày nay đánh giá cao EQ bởi chúng quyết định đến cách bạn đối diện với deadline và những vấn đề trong môi trường làm việc. Người EQ cao biết kiểm soát cảm xúc khi gặp áp lực, chủ động tìm giải pháp và truyền động lực cho đồng đội thay vì nóng giận bộc phát, miễn là “đã cái nư”.
Trong sức khỏe tinh thần
Sở hữu chỉ số EQ cao sẽ giúp bạn tự tin đối đầu với stress. Bắt đầu bằng việc bình tĩnh nhìn nhận vấn đề, tìm ra cốt lõi và áp dụng hướng xử lý phù hợp. Đôi khi, cảm xúc tiêu cực vẫn xuất hiện nhưng chúng sẽ nhanh “chào thua” trước tinh thần tích cực của bạn.
Trong các mối quan hệ
EQ là chìa khóa để hiểu mình, hiểu người, học cách cảm thông và xây dựng các mối quan hệ tốt đẹp. Người EQ cao dễ tạo thiện cảm, biết lắng nghe, chia sẻ thiết thực và xử lý mâu thuẫn khéo léo, giúp mọi thứ hài hòa, ổn định.
5 thói quen nhỏ giúp Gen Z nâng chỉ số EQ mỗi ngày
Tập thói quen viết nhật ký
Viết nhật ký giúp bạn nhìn nhận rõ hơn những gì mình đang trải qua mỗi ngày. Khi ghi lại niềm vui, nỗi buồn, sự tức giận hay lo lắng, bạn sẽ học cách gọi tên cảm xúc và hiểu nguyên nhân sâu xa của chúng. Đây là bước đầu tiên để kiểm soát và điều tiết cảm xúc hiệu quả.
Đặt câu hỏi thay vì đánh giá
Thay vì vội vàng đưa ra phán xét, GenZ hãy tập đặt câu hỏi: “Tại sao mình lại dễ nổi nóng?”, “Liệu người kia có lý do gì mà hành động như thế?”, “Có cách nào giải quyết vấn đề tích cực hơn không?”. Thói quen này giúp bạn mở rộng góc nhìn, tăng khả năng thấu hiểu và giảm xung đột không cần thiết.
Bình tĩnh để phản hồi đúng đắn
Khi gặp tình huống gây khó chịu, hãy hít thở sâu vài giây để bình tĩnh trước khi phản hồi bất cứ điều gì. Việc này giúp bạn tránh được những lời nói hoặc hành động bộc phát, thể hiện sự trưởng thành trong cách xử lý cảm xúc. Đây cũng là yếu tố giúp đánh giá chỉ số EQ ở một người.
Học cách lắng nghe để thấu hiểu
Lắng nghe chủ động là vừa nghe bằng tai, vừa biết quan sát cảm xúc của đối phương. Khi bạn thực sự lắng nghe, bạn sẽ hiểu sâu hơn về người khác, tăng sự cảm thông và kết nối chất lượng.
Tự nhủ sự tích cực với chính mình
Dành thời gian mỗi ngày để tự động viên bản thân bằng những câu nói tích cực, củng cố niềm tin như: “Chuyện gì cũng có cách giải quyết”, “Không sao, mình sẽ thử cách khác”, “Mình đã cố gắng thật nhiều”,...
Chỉ số EQ cao không biến bạn thành người hoàn hảo, nhưng nó giúp bạn sống tử tế hơn với chính mình và với những người xung quanh. Đó cũng là cốt lõi giúp bạn bình tĩnh hơn, thấu hiểu mọi thứ để đón nhận hạnh phúc đến một cách tự nhiên, nhẹ nhàng, mà bền lâu.
Ngoài rèn luyện tinh thần mỗi ngày, bạn còn có thể chủ động tạo dựng “tấm khiên” tài chính vững chắc thông qua các giải pháp bảo hiểm nhân thọ.
Prudential hân hạnh giới thiệu đến bạn sản phẩm bảo hiểm liên kết chung PRU-BẢO VỆ TỐI ĐA - Giải pháp bảo vệ đa tầng tối đa giá trị trên mỗi đồng phí. Sản phẩm mang đến Quyền lợi Sản Phẩm Bảo Hiểm Chính lên đến 100% Số Tiền Bảo Hiểm + Giá Trị Tài Khoản Hợp Đồng (*). Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn danh mục Sản Phẩm Bảo Hiểm Bán Cùng đa dạng và mức phí hợp lý để tăng cường bảo vệ bản thân và gia đình trước những rủi ro trong cuộc sống.
Với PRU-BẢO VỆ TỐI ĐA, bạn còn có thể tích lũy tài chính bền vững và tận hưởng các khoản thưởng hấp dẫn như: Quyền lợi đáo hạn hợp đồng, Quyền lợi Thưởng Tri Ân Khách Hàng và Quyền lợi Thưởng Duy Trì Hợp Đồng. Đồng thời, sản phẩm cung cấp 2 kế hoạch bảo hiểm (cơ bản và nâng cao) cho phép bạn lựa chọn và linh hoạt chuyển đổi tùy theo nhu cầu ở từng giai đoạn cuộc đời.
>> Mời bạn liên hệ với Prudential để được tư vấn chi tiết về giải pháp tài chính hiệu quả chu toàn cho tương lai đủ đầy và bền vững.
(*) Áp dụng với lựa chọn Kế Hoạch Bảo Hiểm Nâng Cao khi Người được bảo hiểm chính (NĐBH chính) Tử vong hoặc Thương tật toàn bộ vĩnh viễn (TTTBVV)
>>> Xem thêm:
